Гастроэнтеролог раскрыла секреты быстрого облегчения похмелья

Как быстро справиться с похмельем: советы гастроэнтеролога

Гастроэнтеролог Евгения Мельникова поделилась с "Известиями" рекомендациями по облегчению последствий алкогольной интоксикации. Основная проблема при похмелье заключается в обезвоживании и нарушении электролитного баланса, поэтому важно восполнить потерю жидкости.

Рекомендованные напитки

• Кокосовая вода – один из лучших вариантов для восстановления солевого баланса.
• Напитки с электролитами – помогают уменьшить головную боль и общее недомогание.

Полезные продукты

Врач советует включить в рацион:

• Свежие ягоды
• Цитрусовые
• Зеленые овощи (шпинат, капуста)
• Легкие бульоны (куриные или овощные супы)

Эти продукты насыщены антиоксидантами и помогают уменьшить воспалительные процессы, поддерживая работу клеток.

Что избегать

Кофе и напитки с кофеином, по словам Мельниковой, стоит ограничить, так как они могут усугубить обезвоживание.

Значение отдыха

Не менее важным аспектом восстановления является полноценный отдых. Сон остается одним из ключевых факторов, способствующих улучшению состояния.

Мельникова подчеркнула, что все перечисленные советы помогают лишь облегчить симптомы похмелья. Главное правило – это умеренное и ответственное потребление алкоголя, что является наиболее надежным способом избежать тяжелых последствий.