Врачи назвали 7 продуктов для борьбы с изжогой и расстройствами

Продукты, помогающие при изжоге

Даже при соблюдении здорового образа жизни могут возникать проблемы с пищеварением. Одним из наиболее распространённых симптомов расстройства желудка является изжога. Врачи рекомендуют иметь под рукой некоторые продукты, которые могут помочь в этой ситуации.

Польза продуктов при изжоге

Специалисты-гастроэнтерологи утверждают, что эти продукты могут стать эффективной альтернативой медикаментам при борьбе с изжогой.

Список полезных продуктов

• Бананы: Содержат клетчатку, которая защищает слизистую оболочку пищевода и нейтрализует соляную кислоту. Пектин обволакивает стенки желудка, уменьшая раздражение, а калий снижает кислотность. Однако следует помнить, что избыток клетчатки может привести к отрыжке и вздутию живота, что может усугубить симптомы рефлюкса.
• Тёплое молоко: Обладает щелочной реакцией и может частично нейтрализовать соляную кислоту (при отсутствии непереносимости лактозы).
• Овсяная каша на воде: Эффективно обволакивает стенки желудка и снижает кислотность.
• Корнеплоды: Морковь, свёкла и картофель в отварном или запечённом виде содержат клетчатку и углеводы, которые помогают снять изжогу.
• Арбузы и дыни: Эти ягоды имеют щелочную реакцию, что способствует снижению кислотности.
• Миндаль: Содержит полезные жиры, которые смягчают симптомы изжоги. Однако рекомендуется ограничиться 7 орехами в день.
• Компоты из сухофруктов: Компоты из чернослива, инжира или кураги помогают улучшить пищеварение благодаря содержанию пектина и клетчатки.

Заключение

Эти продукты могут значительно облегчить состояние при изжоге и помогут избежать неприятных ощущений. Однако важно помнить о мере в их потреблении и следить за реакцией организма.