Моржевание в Актобе: как ледяная вода укрепила здоровье семьи

Жительница Актобе, Айгуль Саримова, уже более шести лет занимается моржеванием, веря, что холодная вода значительно укрепила её здоровье. Более того, это увлечение привело к тому, что её 77-летняя мать, Рауида Байтурова, тоже начала погружаться в ледяную воду, после перенесенной онкологии.

Айгуль шутит, что не помнит своего возраста, так как чувствует себя молодой. По её словам, ледяная вода не только улучшает физическое состояние, но и поднимает настроение и дух.

Перед тем как впервые окунуться в холодную воду, Айгуль тщательно изучала информацию, читала истории других людей и начала с простого — ходьбы босиком по снегу. Ее вдохновила история пенсионерки, которая вылечила астму, ходя по снегу.

"Я стала зимой выбегать босиком на улицу, ходить по свежевыпавшему снегу. Это были мои первые пробные шаги", — вспоминает она.

У Айгуль были постоянные боли в пояснице, которые не проходили даже после традиционного лечения. В поисках альтернативных методов она все больше задумывалась о закаливании. Настоящим переломным моментом стала пандемия, когда она тяжело заболела, но несмотря на это, она решила попробовать погрузиться в реку Каргалы, которая находится рядом с её домом.

"Вода казалась ледяной. Я сначала не могла туда зайти, но потихоньку привыкла. У меня появилось ощущение, будто тело само этого требует. После холодной воды я чувствовала, что по-настоящему дышу", — делится Айгуль.

С тех пор моржевание стало для неё регулярной практикой. В течение года она привела к этому увлечению и свою мать, Рауиду. Для пенсионерки закаливание стало важным этапом восстановления после болезни, перенесенной в 2017 году.

"Когда Айгуль предложила попробовать, я согласилась. Страх был, но вода словно меня приняла. Я больше не чувствую боли, и у меня нет проблем с давлением. Это чувство, будто заново рождаешься", — рассказывает Рауида.

С течением времени к Айгуль присоединились единомышленники, и теперь каждую неделю она выезжает к реке с другими любителями зимнего купания.

"Это не экстрим, как многие думают. Это образ жизни. Главное — правильная подготовка, осознанность и вера в себя", — утверждает Айгуль.

Тем не менее, врачи предупреждают, что моржевание подходит не всем и требует постепенной подготовки. Перед началом таких практик рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями. Кому стоит воздержаться: если у вас есть проблемы с сердцем, давлением, почками или эндокринной системой — прорубь вам противопоказана.

Айгуль Саримова. Фото