От жары до холода: как погода испытывает здоровье

19 февраля в Алматы температура поднялась до +23 градусов, что было аномально для зимы. Однако уже на следующий день температура снизилась почти на 10 градусов. Как такие резкие изменения температуры влияют на здоровье, кто находится в группе риска и какие рекомендации дают врачи, мы расскажем в этом материале.

Влияние резких изменений температуры на здоровье

В день, когда в Алматы был зафиксирован температурный рекорд, многие жители жаловались на головную боль, сонливость и упадок сил. Врач-терапевт Бибигуль Бекибаева объясняет, что резкое изменение температуры на 10–15 градусов и более за короткий срок представляет собой серьезный стресс для организма. Он не успевает адаптироваться, что может привести к обострению хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и дыхательных.

Симптомы при повышении температуры

При резком повышении температуры происходит расширение сосудов, что может вызвать снижение артериального давления, слабость и головную боль. Люди могут испытывать:

• головные боли,
• слабость,
• проблемы со сном,
• учащение приступов мигрени.

"Также при потеплении может снижаться выработка серотонина — гормона, который регулирует чувствительность к боли", — отмечает врач.

Симптомы при похолодании

После повышения температуры, как правило, следует похолодание, которое вызывает спазм сосудов, повышение артериального давления и увеличивает нагрузку на сердце. Это также приводит к повышению вязкости крови, что увеличивает риск тромбообразования и частоту инфарктов и инсультов.

"При похолодании особенно важно помнить о риске для здоровья, так как может увеличиваться частота сердечно-сосудистых заболеваний", — подчеркивает Бекибаева.

Группы риска и метеочувствительность

Изменение атмосферного давления, особенно при циклонах, также негативно сказывается на здоровье. Антициклоны могут увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, особенно у уязвимых групп населения. Здоровые люди, как правило, легче переносят такие изменения, но у пациентов с хроническими заболеваниями, такими как обструктивная болезнь легких, сердечная недостаточность, анемия и ожирение, могут наблюдаться симптомы гипоксии, включая одышку, учащенное сердцебиение, головную боль и снижение активности.

Признаки метеочувствительности:

• колебания артериального давления,
• тахикардия,
• слабость и сонливость,
• головные боли,
• боли в суставах,
• обострение хронических заболеваний,
• тревожность.

Особенно подвержены метеочувствительности пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесённым инсультом, сахарным диабетом, а также пожилые люди, беременные женщины и дети с формирующимися иммунной и терморегуляторной системами.

Фото: Болат Айтмолда

Рекомендации по адаптации к перепадам температуры

Во время резких изменений погоды организм тратит больше энергии на адаптацию. Врачи рекомендуют придерживаться следующих советов:

• одеваться многослойно, чтобы избежать перегрева днем и переохлаждения вечером;
• учитывать вечернее похолодание при планировании одежды;
• соблюдать регулярный режим сна;
• поддерживать водный баланс;
• избегать резкого увеличения физической нагрузки;
• не отменять назначенные врачом препараты;
• правильно питаться.

Заключение

По данным Всемирной организации здравоохранения, в период с 2030 по 2050 годы климатические изменения могут привести к примерно 250 тысячам дополнительных случаев смерти ежегодно из-за теплового стресса, инфекций и обострения хронических заболеваний.

"Резкие перепады температуры, которые мы наблюдаем, — это не просто изменение погоды, а физиологическое испытание для организма", — подчеркивает Бекибаева.

В таких условиях важно следить за своим самочувствием и соблюдать меры профилактики, особенно для наиболее уязвимых групп населения.

Напоминаем, что потепление в Алматы было недолгим. Уже с 20 февраля температура снова снизилась, и синоптики прогнозируют, что в ближайшие дни температура будет колебаться от +7 до +14 градусов.