Дефицит сна угрожает мужскому здоровью: тестостерон падает быстрее, чем от старения

Согласно последним исследованиям, регулярный недостаток сна может снижать уровень тестостерона быстрее, чем естественное старение организма. Об этом сообщил сомнолог и ученый Эдуард Якупов.

По словам эксперта, выработка тестостерона напрямую зависит от качества сна. Пик секреции этого гормона наблюдается в основном ночью, в фазе глубокого сна.

"Если человек постоянно недосыпает, его организм не успевает вырабатывать тестостерон в необходимом объеме. Даже сокращение сна до 5–6 часов в течение одной недели может привести к снижению уровня гормона на 10–15 процентов. Это сопоставимо с изменениями, которые происходят в организме на протяжении нескольких лет естественного старения", - отметил Якупов.

Специалист акцентирует внимание на том, что в отличие от постепенных возрастных изменений, дефицит сна вызывает резкие и агрессивные последствия. Он нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, отвечающей за гормональный баланс в организме.

"Многие пациенты жалуются на упадок сил или снижение либидо, не связывая это с недостатком сна. Часто начинается поиск различных препаратов и БАДов, в то время как корень проблемы может заключаться в простом, но игнорируемом недосыпе. При этом попытки компенсировать гормональные нарушения с помощью медикаментов без восстановления режима сна могут оказаться неэффективными и даже опасными", - добавил ученый.

Тестостерон является ключевым гормоном, который отвечает не только за половую функцию, но и за уровень энергии, мышечную массу, мотивацию, когнитивные способности и общее состояние здоровья мужчин.