Сосуды и здоровье: секретный продукт от кардиолога раскрыт!

Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич поделилась важными рекомендациями по поддержанию здоровья сосудов. Она отметила, что около половины всех смертей на планете происходят из-за атеросклероза, вызванного образованием холестериновых бляшек в сосудах. Эти бляшки могут разрываться, что приводит к тромбозу и сердечно-сосудистым катастрофам, что делает проблему крайне серьезной.

Для поддержания нормального состояния сосудов Кореневич советует заниматься физической активностью, избегать стрессов, следить за приемом лекарств и регулярно проходить медицинские обследования. Особенно важно придерживаться простых правил кардиопитания на протяжении всей жизни.

Врач рекомендует включать в ежедневный рацион растительные масла, богатые омега-3 жирными кислотами, но только холодного отжима, так как они не подлежат нагреванию и должны добавляться в готовые блюда. Среди таких масел она выделила льняное и конопляное масла, а также масла грецкого и кедровых орехов. Кореневич подчеркнула, что в условиях нехватки морской рыбы эти растительные масла становятся незаменимыми для здоровья.

Льняное масло, по ее словам, отлично подходит для добавления в каши, супы, салаты и выпечку. Оно доступно и по своим свойствам может конкурировать с оливковым маслом. Омега-3 жирные кислоты из этих масел очень важны для организма, особенно учитывая, что рыба, доступная в прудах и искусственных водоемах, часто не содержит тех же полезных свойств, что рыба из северных морей.

Кореневич также предостерегла, что атеросклероз в молодом и среднем возрасте часто протекает бессимптомно. Его проявления, такие как боли, аритмия, инфаркт и инсульт, могут возникнуть только после 40-50 лет.