Сахарный диабет II типа: растущая угроза для Казахстана

Сахарный диабет II типа: что нужно знать

Сахарный диабет II типа называют "неинфекционной пандемией XXI века". В Казахстане уровень заболеваемости этим заболеванием высок, и по медико-социальным показателям он занимает третье место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Хотя на данный момент сахарный диабет не поддается полному излечению, его можно успешно контролировать. Врач-эндокринолог городской клинической больницы № 7 Алматы Светлана Казарян утверждает, что следование нескольким основным правилам позволяет минимизировать негативные последствия этого заболевания.

"Если придерживаться определенных рекомендаций, диабет не повлияет на продолжительность и качество жизни. Но если уровень глюкозы остается высоким, это может вызывать дискомфорт и серьезные осложнения, затрагивающие глаза, почки, сердце и ноги," - отмечает врач.

Причины и симптомы диабета II типа

Сахарный диабет II типа часто развивается у людей с избыточной массой тела. Избыточное количество жировой ткани снижает чувствительность клеток к инсулину, который может вырабатываться в достаточном количестве или даже в избытке.

"Основным признаком диабета является повышенный уровень глюкозы в крови. Нормальные показатели для уровня глюкозы натощак составляют менее 6,1 ммоль/литр, а через два часа после еды — менее 7,8 ммоль/литр. Если уровень глюкозы натощак превышает 7 ммоль/литр, это свидетельствует о наличии диабета," - поясняет доктор.

Постепенное развитие заболевания

Сахарный диабет II типа может развиваться незаметно, и даже при высоких уровнях глюкозы (14-16 ммоль/литр) пациент может не ощущать никаких симптомов. Проблемы, такие как ухудшение зрения и боли в ногах, могут появиться только на поздних стадиях, когда осложнения становятся серьезными.

"Лечение диабета направлено на достижение нормальных показателей глюкозы в крови, улучшение самочувствия и предотвращение осложнений. Это включает рациональное питание, физические нагрузки и применение медикаментов, включая инсулин. Лучше всего справляются с заболеванием те, кто активно участвует в его контроле," - подчеркивает Казарян.

Основы питания при диабете II типа

Рацион питания играет ключевую роль в управлении диабетом II типа. В первую очередь, необходимо стремиться к снижению избыточной массы тела. Уменьшение веса на 5-10% уже может значительно улучшить состояние пациента.

Рекомендуется ограничить потребление следующих продуктов:

• Масло и жиры
• Сметана, майонез, сливки
• Жирное мясо и колбасные изделия
• Сладости: сахар, конфеты, пирожные
• Алкоголь

В то же время можно свободно употреблять:

• Листья салата, капусту, огурцы
• Помидоры, перец, кабачки
• Грибы, шпинат
• Нежирные сорта мяса и рыбы
• Кисломолочные продукты с низким содержанием жира

Физическая активность и самоконтроль

Физические нагрузки являются важной частью управления диабетом II типа. Регулярные упражнения помогают снизить уровень глюкозы в крови и уменьшают инсулинорезистентность.

Рекомендуется:

• Прогулки до 60 минут в день
• Ежедневная активность не менее 10 тысяч шагов
• Регулярные тренировки не реже трех раз в неделю

"Самоконтроль также очень важен. У каждого пациента должен быть глюкометр для ежедневного контроля уровня глюкозы в крови. Ведение дневника самоконтроля поможет вам лучше понимать свое состояние и обсуждать результаты с врачом," - добавила доктор.

Медикаментозное лечение

Важно помнить, что самолечение неприемлемо. Лекарственные препараты для снижения уровня сахара в крови должны назначаться врачом с учетом индивидуальных особенностей пациента.