Кефир и йогурт: ключи к плоскому животу и метаболизму в ритме танца

Продукты для плоского живота

Диетолог Джесси Федер выделил два продукта, которые могут помочь в достижении плоского живота: кефир и йогурт. Эти продукты не только улучшают пищеварение, но и способствуют ускорению метаболизма.

Польза кефира

Кефир богат пребиотиками и полезными бактериями, которые восстанавливают баланс микробиома. Это, в свою очередь, помогает устранить дискомфорт в животе. Кефир можно употреблять в чистом виде или использовать как основу для различных коктейлей.

Рекомендации по выбору йогурта

При выборе йогурта лучше отдать предпочтение продукту без добавок. Если же хочется чего-то сладкого, стоит смешивать его с натуральными фруктами и ягодами. Федер отметил, что включить йогурт в повседневный рацион очень просто: его можно есть как самостоятельное блюдо или в сочетании с другими ингредиентами.

Значение живых культур

Оба продукта содержат большое количество живых культур полезных бактерий, которые играют важную роль для здоровья кишечника. Это делает кефир и йогурт отличными помощниками в поддержании здоровья пищеварительной системы.