Время против разума: как дефицит свободного времени влияет на деменцию?

Недавние исследования, проведенные учеными из Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) в Австралии, выявили неожиданный фактор, способствующий повышению риска развития деменции — нехватку свободного времени, известную как "временное неравенство".

Временная бедность как угроза для здоровья мозга

По словам исследователей, для поддержания здоровья мозга человеку необходимо около 10 часов в день, включающих полноценный сон, здоровое питание, физическую активность и социальное взаимодействие. Однако многие люди, особенно те, кто ухаживает за близкими или трудится в тяжелых условиях, не могут выделить это время.

"До 45 процентов случаев деменции во всем мире можно было бы предотвратить, если бы удалось устранить модифицируемые факторы риска. Но многие люди просто не имеют свободного времени, чтобы заниматься спортом, высыпаться, правильно питаться или поддерживать социальные связи", — утверждает эпидемиолог Сюзанна Рёр.

Неравномерное распределение времени

Явление "временной бедности" становится невидимым барьером на пути к снижению риска деменции. Современный ритм жизни, постоянное давление на работе, забота о детях и пожилых родственниках часто лишают людей возможности делать выбор в пользу здоровья.

Исследования показывают, что нехватка времени распределяется неравномерно:

• Женщины по-прежнему выполняют большую часть обязанностей по уходу за другими.
• Люди с низкими доходами чаще вынуждены работать дольше или по нестабильным графикам.

"Для многих, особенно для тех, кто находится в невыгодных или заботливых ролях, выделить время на уход за мозгом при нынешних условиях просто нереально. Если мы всерьез намерены предотвращать деменцию, необходимо бороться с временной бедностью", — пояснила психолог Симона Реппермунд.

Предложения ученых

Чтобы решить проблему временной бедности, исследователи предлагают комплекс мер:

• Развитие системы общественной поддержки.
• Улучшение доступности детских садов.
• Переход на более гибкие формы занятости, включая четырехдневную рабочую неделю.
• Улучшение общественного транспорта.
• Закрепление права на отключение от работы в нерабочее время.

Нейропсихиатр Перминдер Сачдева подчеркивает важность рассматривать время как социальный ресурс. Так же, как правительства борются с неравенством доходов, необходимо также бороться с неравенством во времени.

Ученые предупреждают, что если не предпринять необходимые меры, количество случаев деменции во всем мире продолжит расти, и больше всего пострадают именно наиболее уязвимые слои населения.

Статья опубликована в журнале The Lancet Healthy Longevity.

Ранее учёные нашли способ предсказывать возраст начала болезни Альцгеймера.