Полезно

Семена льна, хотя и незаметные, при регулярном употреблении могут значительно улучшить здоровье, отмечают эксперты. Диетолог Аманда Соседа подчеркивает, что "две столовые ложки молотого льна содержат около 4 граммов клетчатки", что способствует нормализации пищеварения. Кроме того, исследования показывают, что лен помогает снизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Регулярное употребление семян льна также может снизить риск рака молочной и предстательной железы, благодаря содержащимся в них лигнанам.

Британский диетолог Кайл Кроули предупреждает о вреде кислых и жирных продуктов, потребляемых перед сном, которые могут привести к изжоге и хроническому рефлюксу, повышая риск серьезных заболеваний, включая рак желудка и пищевода. Он рекомендует избегать полноценного приема пищи за несколько часов до сна и выбирать более нейтральные закуски, такие как орехи или молоко, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением.

Вы когда-нибудь задумывались, что может произойти с вашим телом, если ежедневно наслаждаться бананами? Этот яркий фрукт не только поднимет ваше настроение и уровень энергии, но и станет верным союзником в борьбе за здоровье сердца и крепкое пищеварение! Узнайте, какие тайны скрывает этот желтый спутник и кому стоит быть осторожным, чтобы не попасть в "банановую ловушку".

Задумывались ли вы, какие продукты могут подрывать здоровье вашей щитовидной железы? Врач-диетолог делится шокирующими секретами о том, что на самом деле скрывается в вашей тарелке! Узнайте, как обычные овощи и любимые лакомства могут стать врагами вашего эндокринного здоровья.

Врач-диетолог Марият Мухина назвала треску, минтай и хек наиболее полезными для пожилых людей. Эти виды рыбы богаты йодом, белком и полиненасыщенными кислотами. Рекомендуется включать рыбу в рацион пять раз в неделю по 150-200 граммов.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендовал употребление молока с куркумой, кардамоном или перцем для укрепления иммунитета и снижения рисков рака и бессонницы. Он отметил, что наблюдения показывают отрицательную корреляцию между употреблением этих специй и возникновением возрастных болезней. Эксперт подчеркнул, что специи жирорастворимы и действуют противовоспалительно. Гинзбург также советует людям старше 45 лет уменьшить потребление молока и увеличить количество кисломолочных продуктов в рационе.

Слухи о "смерти" Трампа взорвали соцсети, но Белый дом поспешил развеять мрак недоумения! Узнайте, что на самом деле делает президент — и как он успевает играть в гольф на фоне бурных сплетен!

Сигаретные фильтры, признанные вредными для здоровья и природы, могут быть подвержены международным ограничениям или запрету, что обсуждается на глобальном уровне. Эксперты утверждают, что отказ от фильтров снизит привлекательность курения и уменьшит загрязнение экосистемы, так как ежегодно в природу попадает около 800 тысяч тонн пластиковых фильтров.

Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о продуктах, которые могут сократить жизнь, включая сладости, мучное и пиво, из-за их высокого гликемического индекса. Она также отметила опасности трансжиров и жареных продуктов, которые способствуют раннему старению клеток и ухудшают здоровье организма.

Диетологи рекомендуют ужинать в промежутке с 17:00 до 19:00, чтобы улучшить пищеварение и качество сна. Исследования показывают, что поздние ужины могут привести к набору лишнего веса и нарушению циркадных ритмов. "У раннего ужина есть несколько преимуществ", - отмечают эксперты. Тем не менее, если ужин неизбежно поздний, рекомендуется выбирать легкие блюда и есть небольшими порциями.