Здоровье

Узнайте, как кофе влияет на холестерин и какие последствия это может иметь для здоровья. Откройте для себя результаты крупных исследований и советы врачей.

Вы когда-нибудь задумывались, какой супергерой овощного мира может спасти ваш уровень холестерина? Японский диетолог Масахиро Ивасаки раскрывает секрет: красный болгарский перец не только ярко красный, но и невероятно мощный! Узнайте, как этот витаминный боец помогает в борьбе с "плохим" холестерином и становится вашим лучшим другом на пути к здоровью!

Кандидат медицинских наук Светлана Павличенко поделилась с "Газетой.Ru" информацией о трех ягодах, обладающих высоким содержанием антиоксидантов. Она отметила, что черника, клюква и малина не только замедляют старение, но и способствуют улучшению здоровья. По словам эксперта, "50 граммов черники в день снижают уровень 'плохого' холестерина" и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Павличенко также подчеркнула, что клюква и малина имеют свои уникальные преимущества для организма, включая профилактику деменции и улучшение усвоения глюкозы.

Врач-терапевт Людмила Лапа сообщила, что уровень холестерина выше 5,2 миллимоля на литр крови представляет опасность для здоровья и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она отметила, что высокий холестерин часто наблюдается у людей с лишним весом и сахарным диабетом. Также Лапа предупредила, что головные боли и гипертония могут быть признаками повышенного уровня холестерина. Милиумы на коже, по словам экспертов, также могут указывать на эту проблему.

Американский кардиолог Элизабет Клодас назвала пять продуктов, способствующих снижению уровня холестерина, включая овсянку, миндаль, семена чиа, брокколи и арбуз. Эксперт подчеркнула, что для значительного сокращения 'плохого' холестерина достаточно внести небольшие изменения в рацион. По словам Клодас, 'потребление 10 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечного приступа на 14 процентов'. Общественность активно обсуждает эти рекомендации, подчеркивая важность питания для здоровья сердца.

Трудности с распрямлением пальцев могут указывать на высокий уровень холестерина, связанный с контрактурой Дюпюитрена. Также признаки включают геронтоксон, ксантелазму и отсутствие пульса. Факторы риска: ожирение, диабет, малоподвижный образ жизни.

Регулярное употребление несоленого томатного сока может улучшать артериальное давление и уровень холестерина у людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от пола, возраста и факторов образа жизни, согласно исследованию.

Кардиолог Анна Кореневич предупреждает об опасности спредов, содержащих трансжиры. Исключите их из рациона и выбирайте качественное сливочное масло.

Кардиолог Анна Кореневич на своем YouTube-канале поделилась важными рекомендациями для поддержания здоровья сосудов, подчеркивая, что половина всех смертей на планете связана с атеросклерозом. Она акцентировала внимание на необходимости включения в рацион растительных масел с омега-3 жирными кислотами холодного отжима, таких как льняное и конопляное. По словам врача, "омега-3 жирные кислоты из масла это то, что нам с вами необходимо". Кореневич также отметила, что атеросклероз может развиваться бессимптомно, проявляясь серьезными проблемами уже после 40-50 лет.

Российский врач-диетолог Светлана Фус предупредила о важности жиров для здоровья легких и нормального уровня холестерина, указывая на их роль в синтезе сурфактанта и половых гормонов. Она отметила, что недостаток жиров в рационе может нарушить функции клеток и гормональный баланс, призывая к соблюдению нормы жиров в 60-80 граммов в день.