Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о продуктах, которые могут сократить жизнь, включая сладости, мучное и пиво, из-за их высокого гликемического индекса. Она также отметила опасности трансжиров и жареных продуктов, которые способствуют раннему старению клеток и ухудшают здоровье организма.

Диетологи рекомендуют ужинать в промежутке с 17:00 до 19:00, чтобы улучшить пищеварение и качество сна. Исследования показывают, что поздние ужины могут привести к набору лишнего веса и нарушению циркадных ритмов. "У раннего ужина есть несколько преимуществ", - отмечают эксперты. Тем не менее, если ужин неизбежно поздний, рекомендуется выбирать легкие блюда и есть небольшими порциями.

В Казахстане наблюдается рост случаев ожирения среди молодежи, вызванный низкой физической активностью и неправильным питанием. Эксперты рекомендуют модифицировать образ жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, чтобы избежать лишнего веса.

Казахстанская федерация бокса объявила о новом составе тренерского штаба, в который вошел украинский диетолог Александр Фока, ранее работавший с известными боксерами. Это изменение может повлиять на подготовку национальной команды к будущим соревнованиям, особенно после неудачного выступления на Олимпийских играх в Париже.

Арбуз, содержащий антиоксидант ликопин, защищает ДНК и улучшает работу внутренних органов, по словам диетолога Маргариты Королевой. Она отметила, что 'потребление ликопиносодержащих продуктов уменьшает уровень окислительного стресса' и способствует выработке серотонина. Королева рекомендует арбузные диеты на 2-3 дня для снижения массы тела, однако предостерегает от чрезмерного употребления для людей с определёнными заболеваниями. В целом, арбуз считается полезным продуктом благодаря своему богатому составу витаминов и минералов.

Лапша быстрого приготовления, популярная во всем мире, может представлять серьезные риски для здоровья, особенно для людей с сахарным диабетом из-за высокого содержания патоки и трансжиров. Диетолог Анастасия Малютина предупреждает о возможных заболеваниях почек, печени и атеросклерозе, возникающих при злоупотреблении этим продуктом и соли в его составе.

Диетолог Елена Соломатина предупредила, что завтрак для людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать уровень глюкозы в крови. Она отметила важность белков для длительного чувства насыщения и предостерегла от употребления продуктов с быстрыми углеводами, таких как быстрорастворимые каши и белый хлеб. Специалист подчеркнула, что с возрастом организм меняется, и уровень энергии снижается, что необходимо учитывать при составлении рациона. Это мнение вызвало обсуждение среди общественности о правильном питании в зрелом возрасте.

Мороженое может быть полезнее других сладостей благодаря содержанию кальция и белка. Порция обеспечивает умеренное высвобождение сахара в кровь, что снижает риск резких скачков уровня глюкозы. Однако не стоит злоупотреблять, так как оно содержит много сахара.

Кефир и йогурт помогут избавиться от вздутия и улучшить пищеварение. Включите эти продукты в рацион для достижения плоского живота.

Диетолог Марина Макиша рассказала о трудностях переваривания зрелого мяса говядины и баранины, а также мяса диких животных. Она рекомендовала тушить мясо и использовать механическую обработку, чтобы облегчить его усвоение организмом.